[...] temat sprzed paru lat. Takie problemy się rozpatruje całościowo włącznie z dietą, trybem życia i co za tym idzie higiena snu bo od tego trzeba zacząć. 6mg melatoniny to już jest dużo i jak nie czujesz jej działania to ciągłe zwiększanie dawek nie będzie raczej dobrym rozwiązaniem. Jeśli problem jest grubszy, złożony to wątpię że jakieś peptydy [...]
[...] sie glownie figterzy czy osoby podnoszące ciezary w kategoriach wagowych, niekoniecznie osoby te wygladaja estetycznie pod katem budowy atletycznej, bo ich priorytetem jest inny sport niz kulturystyka:) pytanie czy chcesz wazyc malo, czy chcesz wygladac dobrze. Jest różnica pomiędzy zrzucaniem wagi (fat+mięśnie) a przemyslana redukcja [...]
Załóżmy że jestem ma plusie kalorycznym ale w weekend pójdę pochodzić w górach i podczas wędrówki spalę dodatkowo 1000-1500 kcal. Dużym błędem będzie kiedy uzupełnie te kalorie w tym samym dniu kiedy je spalę dokładając je po prostu do obecnego spożycia? to nie jest blad:) tak sie reaguje w diecie, skoro danego dnia masz wiecej wysilku, to od rana [...]
[...] w miejscu, a moga zmieniac sie obwody, fat uciekac dalej :) efekty nie sa liniowe, czasem stracisz 1 kg, czasem 300g, a innym razem lekko masa ciala wskoczy do gory. Jak jestes na deficycie, zapierniczas na treningach, wrzucasz dodatkowo jakies cardio, tkiore podkreca deficyt kaoloiryczny top nie am mozlwisoic by fat nie lecial :)( no chyba [...]
Rozpowszechnienie wiedzy o surowcu zielarskim Tribulus terrestris, czyli buzdyganku naziemnym, wśród konsumentów w cywilizacji zachodniej miało miejsce jeszcze przed narodzinami globalnego zainteresowania treningiem typu CrossFit. Używanie tribulusa jako suplementu zyskało popularność już w latach 70. i 80. XX wieku, mimo że w Ajurwedzie znany był [...]
[...] czy jak to wygląda, bo jednak to są kości? nie, obrecz biodra nie uleganie zmniejszeniu, jak mas zendencje do takiej budowy, to niestetu juz tutaj genow nie oszukasz. Sam mam szeroka miednice, co wplywa kiepsko na talie. Podonie jest z kobitkami :) jedna ma spore biodra, inna bedzie miala mala pupke i trudno bedzie jej rozbudowac posladki.
witaj, fajnie jakbys zalozyl swoj kompleksowy temat, bo tak to troche trudno bylo odnalezc sie w watku. Fatu jest jeszcze troche do zrzucenia dlatego cialo zazwyczaj pozbywa sie tego co w okolicahc ramion, klaty schodzac z co centrum czyli bioder i brzucha. Niestety tak wlasnie to wyglada%) zaloz swoj temat wrzuc jeszcze raz foty i rozpiske diety [...]
[...] akton mięśnia naramiennego Prostowniki nadgarstków Rotacja zewnętrzna z rączką wyciągu w pozycji wykroku - prawidłowe wykonanie Ustaw żądane obciążenie (nie za duże, co jest niezwykle ważne). Wykonaj wykrok przy wyciągu. Lewa noga znajduje się z przodu, obok wyciągu, prawa jest podparta na kolanie i z tyłu. Chwyć rączkę wyciągu prawą ręką. [...]
problemem szumow usznych jest to, ze przyczyn moze byc bardzo wiele i diagnostyka jest na tytle szeroka, ze czasem trudno namierzyc co prowokuje taki stan. Z tego co napisales, nie bylo jedynie u Ciebie badan pod katem psychiki, ewentualnych zaburzen na poziomie neuroprzekaznikow. Nie wiem czy badales tez ewentualne stany zapalne w ciele, ktore [...]
PPL jest uniwersalnym rodzajem treningu, który można łatwo modyfikować. Jest to jego największą zaletą i jednocześnie poważną wadą. Jak wyjaśnić sprzeczność? Wielu młodych ludzi uważa, że wiedzą już prawie wszystko o treningu i układaniu planów. Co niewątpliwie zrobią? Zmodyfikują plan, według własnego uznania. Wtedy niestety możliwe jest [...]
[...] z biolabu. Niestety mam spore obawy przed stosowaniem strzykawki i igły na sobie. Znalazłem środki takie jak: SELANK SPRAY 10mg oraz DSIP SPRAY 5mg i forma podania w sprayu jest dla mnie zdecydowanie przystępna. Mam 32 lata, ważę 88 kg, 171cm wzrostu. Stosuję od ponad 2 miesięcy melatoninę, co 2 tygodnie zwiększając dawkę o 1mg, obecnie jestem [...]
[...] minęło tak dużo czasu że raczej każda rana powinna się zagoić a jeśłi się nie goi to coś musi być nie tak i może warto do lekarza się udac tym bardziej że torbiel powiazana jest ze satnami zapalnymi powodowanymi infekcjami wiec może coś w tobie/ na tobie siedzi co utrudnia gojenie [...]
Suplementy diety i odżywki są grupą produktów, które są bardzo mocno przetworzone i nie ma za bardzo co w nich się "zepsuć". Najważniejsze w tej kwestii jest przechowywanie, trzeba przestrzegać zasad, zgodnie z którymi należy je przechowywać w suchych i zacienionych miejscach, choć zarówno ekstremalnie wysokie jak i ekstremalnie niskie temperatury [...]
Te ćwiczenia które wykonujesz są bardzo dobrymi ćwiczeniami, także spokojnie możesz na nich bazować, a nawet powiem więcej - nie jest to tylko wskazówka dla początkujących, ale te ćwiczenia powinny Ci towarzyszyć cały czas jak w przyszłości będziesz modyfikować swoje treningu, ponieważ złożone ćwiczenia wielostawowe powinny być bazą każdego [...]
[...] prowadzić na minimalnym deficycie który przynosi efekty, a ucinać kcal lub dokładać aktywności powinieneś dopiero po zaobserwowaniun zastoju w zmniejszeniu obwodow. Jeszcze jest trochę do tego zrzucenia, także myślę że nie ma co ciągnąć tego długo i zgodnie z zaleceniami wyżej przerwij redukcję wejściem na zero na 3-4 tygodnie i wtedy po tym [...]
[...] Jeżeli natomiast chcesz dołożyć pizzę i robisz ją dajemy w domu gdzie masz wpływ na to co do tej pizzy zostanie dodane i nie będziesz tam miał nic podejrzanego ze składników. Jeszcze jest jedną ważną kwestią, przy 19% tłuszczu należy wejść na redukcję a nie myślec o kolejnych kilogramach których i tak dalej będzie trzeba się odbywać
[...] myśli jak sie zachowuje no bo sorry skoro takie smarki po 15 lat oglądają coś na YouTube np takiego Magicala czy jego Matke która robi w spodnie na live to myślą ze to jest fajne tak samo te psudo federacje Fame itp gdzie walczyla właśnie babka po 50? Która ciagle grzeje z dziewczyna 18 lat ? Ze wgl takie rzeczy maja miejsce rozumiem [...]
[...] Na początku zaznaczę, że wszystkie podjęte kroki były konsultowane z "lekarzami" "Lekarz" w cudzysłowie ponieważ trafić obecnie na prawdziwego fachowca w swojej dziedzinie jest bardzo ciężko, ale do brzegu. Jakoś z 2 lata temu postanowiłem udać się na ogólne badanie krwi (takie full konkret za milion baksów). Spowodowane było to spadkiem [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
